{"id":19664,"date":"2022-03-31T15:14:42","date_gmt":"2022-03-31T13:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/wepere.com\/?p=19664"},"modified":"2022-11-14T10:48:27","modified_gmt":"2022-11-14T09:48:27","slug":"elektrostimulation-und-muskelstaerkung-wirkmechanismus-und-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wepere.com\/de\/elektrostimulation-und-muskelstaerkung-wirkmechanismus-und-vorteile\/","title":{"rendered":"Elektrostimulation und Muskelst\u00e4rkung: Wirkmechanismus und Vorteile"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wenn eine Muskelkontraktion willentlich erfolgt, folgt sie einem neurologischen Weg, der vom motorischen Kortex des Gehirns (Zentrales Nervensystem – ZNS) ausgeht, wo die Bewegung ihren Ursprung hat; anschlie\u00dfend gelangt der Nervenimpuls \u00fcber die efferenten Bahnen (Peripheres Nervensystem – SNP) zu den Muskelbezirken, die an der Ausf\u00fchrung der Bewegung beteiligt sind und somit aktiviert werden.<\/p>

Bei der Elektrostimulation hingegen hat der induzierte elektrische Reiz einen viel k\u00fcrzeren Weg, der jedoch eine Muskelaktivierung ausl\u00f6st, die in mancher Hinsicht der willentlichen Muskelaktivierung sehr \u00e4hnlich ist, da sie einem physiologischen Weg folgt.<\/p>

Konkret bewirkt der induzierte elektrische Reiz eine Erregung und damit eine Aktivierung des Nervensystems auf der Ebene der motorischen Platte, die den Verbindungspunkt zwischen dem peripheren Nervensystem und dem Muskel darstellt.<\/p>

Dies ist ein Vorteil, denn hier aktiviert der elektrische Impuls elektrochemische Prozesse, die eine Muskelaktivierung in \u00e4hnlicher Weise bewirken, wie dies bei einem willentlichen Reiz der Fall w\u00e4re.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Es gibt jedoch zahlreiche Unterschiede zwischen der willentlichen und der induzierten Aktivierung: So ist beispielsweise die Wirksamkeit der Elektrostimulation im Vergleich zum traditionellen Training sehr hoch, wenn man den mechanischen Trainingseffekt auf den stimulierten Muskel betrachtet. Ebenso wie unter dem Gesichtspunkt der neuromotorischen Koordination hat ein induzierter elektrischer Reiz naturgem\u00e4\u00df eine geringere Wirksamkeit als ein freiwilliger Reiz.<\/p>

Die Elektrostimulation ist aufgrund ihrer Wirksamkeit und der Tatsache, dass sie indirekt auf den Muskel einwirkt und eine spezifische und sehr pr\u00e4zise Aktivierung bewirkt, eine sehr wertvolle Erg\u00e4nzung des Krafttrainings in seinen verschiedenen Aspekten.<\/p>

Die verschiedenen Programme sind n\u00e4mlich je nach bestimmten Eigenschaften des elektrischen Reizes so aufgebaut, dass sie selektiv auf Folgendes wirken:<\/p>

  • verschiedene Muskelgruppen;<\/li>
  • unterschiedliche Eigenschaften des stimulierten Muskels.<\/li><\/ul>

    Durch die Anpassung der Parameter, die den elektrischen Reiz charakterisieren, wie z. B. die Frequenz und das Verh\u00e4ltnis zwischen der Dauer der Arbeitsphase und der Dauer der Erholungsphase, ist es m\u00f6glich, Programme mit einem hohen Ma\u00df an Spezifit\u00e4t zu erstellen.<\/p>

    Jedes dieser Produkte ist genau auf ein bestimmtes Ziel und einen bestimmten K\u00f6rperbereich ausgerichtet, so dass die Ergebnisse und der Komfort der Elektrostimulation optimiert werden k\u00f6nnen und die Technik auch f\u00fcr Amateursportler oder Laien leicht anwendbar ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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