{"id":36713,"date":"2022-08-04T10:45:51","date_gmt":"2022-08-04T08:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/wepere.com\/?p=36713"},"modified":"2022-11-14T10:47:21","modified_gmt":"2022-11-14T09:47:21","slug":"elektrostimulation-und-amateursport-02","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wepere.com\/de\/elektrostimulation-und-amateursport-02\/","title":{"rendered":"Elektrostimulation und Amateursport 02"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"36713\" class=\"elementor elementor-36713 elementor-3247\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-35287c7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default syd-sticky-section-no\" data-id=\"35287c7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b1be814 syd-sticky-section-no\" data-id=\"b1be814\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e15e17 syd-sticky-section-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e15e17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Im Amateursportbereich kann mitunter eine Leistungssteigerung auch unter technischen Gesichtspunkten durch den Mangel an Zeit f\u00fcr ein speziell auf die Kraftsteigerung ausgerichtetes Training eingeschr\u00e4nkt werden.<\/p><p>Durch den Einsatz eines Elektrostimulationsger\u00e4ts k\u00f6nnen Krafttrainingseinheiten auch zu Tageszeiten organisiert werden, zu denen ein technisches Training oder ein Training im Fitnessstudio nur schwer m\u00f6glich w\u00e4re.<\/p><p>Am Ende des Arbeitstages kann es eine M\u00f6glichkeit sein, 40 oder 45 Minuten Elektrostimulation in den eigenen vier W\u00e4nden zu absolvieren, ohne die technische Ausbildung zu opfern oder die Zeit von anderen Aktivit\u00e4ten und Interessen abzuziehen. Bereits einige Elektrostimulationssitzungen pro Woche an den von der ausge\u00fcbten Sportart am meisten betroffenen Muskelpartien k\u00f6nnen zufriedenstellende Ergebnisse bringen. Dabei ist zu beachten, dass auch diese Trainingsmethode eine gewisse Konsequenz erfordert, um Ergebnisse zu erzielen und zu stabilisieren. Im Allgemeinen k\u00f6nnen zwei Sitzungen pro Woche \u00fcber einen Zeitraum von f\u00fcnf Wochen, d. h. insgesamt 10 Sitzungen, als ein g\u00fcltiger Arbeitszyklus f\u00fcr ein bestimmtes Ziel angesehen werden.<\/p><p>Ein weiterer vorteilhafter Aspekt der Elektrostimulation und ihrer Verwendung durch Hobbysportler besteht darin, dass sie durch Bearbeitung der Bauchmuskeln wirksam als Hilfsmittel f\u00fcr die Rumpfstabilit\u00e4t eingesetzt werden kann (n\u00fctzlich f\u00fcr die Verbesserung der Propriozeption und des Tonus des Rumpfes). Wir wissen, dass eine gute Stabilit\u00e4t der Bauchmuskeln nicht nur die sportliche Leistung verbessert, sondern auch die Wirbels\u00e4ulenmuskulatur unterst\u00fctzt und so das Auftreten von Schmerzen im unteren R\u00fccken verringert.<\/p><p>Es liegt auf der Hand, dass bei bestimmten Problemen die Elektrostimulation allein zur St\u00e4rkung der Bauchmuskulatur nicht ausreicht, um das Problem zu l\u00f6sen; sie kann jedoch eine wertvolle Unterst\u00fctzung f\u00fcr andere Aktivit\u00e4ten sein. Dar\u00fcber hinaus gibt es auch spezifische Schmerzreduktionsprogramme, die gerade in diesen Situationen hilfreich sein k\u00f6nnen. \u00c4rztliche Unterst\u00fctzung ist immer empfehlenswert, um richtig eingreifen zu k\u00f6nnen, ohne das Alarmsignal des Schmerzes zu vernachl\u00e4ssigen. Dieses muss beachtet und verstanden werden, um die prim\u00e4re Ursache und nicht nur das Symptom optimal zu behandeln.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Amateursportbereich kann mitunter eine Leistungssteigerung auch unter technischen Gesichtspunkten durch den Mangel an Zeit f\u00fcr ein speziell auf die Kraftsteigerung ausgerichtetes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1748,"featured_media":3250,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[],"class_list":["post-36713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-technische-artikel"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1748"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36713"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36717,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36713\/revisions\/36717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wepere.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}