Ich möchte mich weiterhin fit halten, indem ich regelmäßig und konsequent Sport treibe.
- Grundlegende Vorbereitung (+ Erholung)
- Stärkung
- Straffung
Ich möchte das Niveau meines Trainings erhöhen und die Ausdauer und Kraft meines Oberkörpers und meiner Gliedmaßen steigern sowie die Erholungs- und Superkompensationsphase nach der Belastung optimieren.
- Stärkung der Muskulatur (Grundkraft)
- Explosiver Kraftaufbau
- Schneller Kraftaufbau
- Widerstandskrafttraining
Ich gehe ins Fitnessstudio und trainiere auch zu Hause; ich suche nach einfach und bequem zu bedienenden Geräten, die mich bei der Muskelerholung nach intensiver körperlicher Betätigung unterstützen.
- Erholung der Muskeln nach dem Training/Wettkampf
- Wiederherstellung der Kraft nach einer Verletzung
- Behandlung von Verletzungen (Muskelkontrakturen, Knochenbrüche, Sehnen- und Bänderverletzungen usw.)
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