Ich bin ein begeisterter Radfahrer, fahre ein paar Mal pro Woche allein oder mit Freunden Rad und möchte das Tempo beibehalten, um fit und gesund zu bleiben.
- Grundlegende Vorbereitung (+ Erholung)
- Stärkung
- Straffung
Ich bin Radfahrer und möchte meine Tretkraft und Ausdauer über mittlere bis lange Strecken bei meinen Fahrten auf der Straße oder im Gelände verbessern.
- Stärkung der Muskulatur (Grundkraft)
- Explosiver Kraftaufbau
- Schneller Kraftaufbau
- Widerstandskrafttraining
Ich betreibe Straßen- und Geländeradsport und muss die passive Erholung nach dem Radfahren in eine Muskelerholung umwandeln, insbesondere um nach einer Zwangspause wieder in den Sattel zu kommen.
- Erholung der Muskeln nach dem Training/Wettkampf
- Wiederherstellung der Kraft nach einer Verletzung
- Behandlung von Verletzungen (Muskelkontrakturen, Knochenbrüche, Sehnen- und Bänderverletzungen usw.)
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